Sentadilla Partida Suspendida

Cómo hacerlo

1. Suspende las correas de manera que las agarraderas queden entre 18 y 30 pulgadas del piso.
2. De espaldas al montaje, coloca el pie trasero en la agarradera detrás de ti. Mantén la cabeza mirando al frente y el pecho arriba, con la rodilla ligeramente flexionada. Esta será tu posición inicial.
3. Desciende flexionando la rodilla y las caderas, bajando el cuerpo hacia el piso. Mantén el peso en el talón y conserva la postura durante todo el ejercicio.
4. En el punto más bajo del movimiento, invierte el sentido, extendiendo la cadera y la rodilla para regresar a la posición inicial.