Sentadilla Lateral con Barra

Cómo hacerlo

1. Ponte de pie derecho sosteniendo una barra colocada en la parte trasera de los hombros (ligeramente debajo del cuello). Los pies deben estar bien separados con el pie de la pierna líder apuntando hacia afuera. Esta será tu posición inicial.
2. Baja el cuerpo hacia el lado del pie angulado flexionando la rodilla y la cadera de la pierna líder mientras mantienes la pierna opuesta solo ligeramente flexionada. Inhala al bajar el cuerpo.
3. Regresa a la posición inicial extendiendo la cadera y la rodilla de la pierna líder. Exhala al realizar este movimiento.
4. Después de realizar la cantidad de repeticiones recomendada, repite el movimiento con la pierna opuesta.