Lanzamiento sobre Cabeza a Dos Brazos de Pie

Cómo hacerlo

1. Párate con los pies separados al ancho de los hombros sosteniendo un balón medicinal con ambas manos. Para comenzar, lleva el balón medicinal bien por detrás de tu cabeza mientras flexionas las rodillas ligeramente y te inclinas hacia atrás.
2. Lanza el balón con fuerza hacia adelante, flexionando la cadera y usando todo tu cuerpo para completar el movimiento.
3. El balón medicinal se puede lanzar a un compañero o a una pared, recibiéndolo cuando rebote.