Lanzamiento con Balón Medicinal

Cómo hacerlo

1. Adopta una postura de media sentadilla con un balón medicinal en tus manos. Tus brazos deben colgar de modo que el balón quede cerca de tus pies.
2. Comienza empujando las caderas hacia adelante a medida que extiendes las piernas, saltando hacia arriba.
3. Al hacerlo, balancea los brazos hacia arriba y por encima de la cabeza, manténiéndolos extendidos, soltando el balón en el punto más alto del movimiento. El objetivo es lanzar el balón a la mayor distancia posible detrás de ti.