Trote en Caminadora

Cómo hacerlo

1. Para comenzar, sube a la caminadora y selecciona la opción deseada del menú. La mayoría de las caminadoras tienen una configuración manual, o puedes seleccionar un programa para correr. Normalmente, puedes ingresar tu edad y peso para estimar la cantidad de calorías quemadas durante el ejercicio. La inclinación se puede ajustar para cambiar la intensidad del entrenamiento.
2. Las caminadoras ofrecen comodidad, beneficios cardiovasculares y normalmente tienen menos impacto que trotar al aire libre. Una persona de 150 lb quemará casi 250 calorías trotando durante 30 minutos, en comparación con más de 450 calorías corriendo. Mantén una postura adecuada al trotar y sujétate de las manijas solo cuando sea necesario, como al bajarte o al medir tu ritmo cardíaco.