Elevación Frontal con Dos Mancuernas

Cómo hacerlo

1. Toma un par de mancuernas y ponte de pie con el torso recto y las mancuernas frente a tus muslos con los brazos extendidos, con las palmas de las manos mirando hacia tus muslos.
2. Mientras mantienes el torso inmóvil (sin balancearte), eleva las mancuernas hacia el frente con una ligera flexión en los codos y las palmas de las manos siempre mirando hacia abajo. Continúa subiendo hasta que los brazos estén ligeramente por encima de la paralela al piso. Exhala al realizar esta parte del movimiento y haz una pausa por un segundo en la parte alta.
3. Mientras inhalas, baja lentamente las mancuernas de regreso a la posición inicial.
4. Repite por la cantidad de repeticiones recomendada.