Apertura Inversa con Mancuerna

Cómo hacerlo

1. Párate con los pies al ancho de los hombros, sosteniendo una mancuerna en cada mano. Flexiona la cintura hasta que el torso quede casi paralelo al piso, manteniendo una ligera flexión en las rodillas. Deja que las mancuernas cuelguen directamente debajo de ti con las palmas mirándose entre sí. Esta será tu posición inicial.
2. Manteniendo una ligera flexión en los codos, eleva las mancuernas hacia los lados hasta que los brazos estén paralelos al piso. Exhala al realizar este movimiento. Consejo: enfócate en juntar las escápulas en la parte alta del movimiento.
3. Mantén la posición contraída por un segundo en la parte alta.
4. Baja lentamente las mancuernas de regreso a la posición inicial mientras inhalas.
5. Repite por la cantidad de repeticiones recomendada.