Arrastre de Trineo (Bear Crawl)

Cómo hacerlo

1. Usando un arnés o un cinturón de pesas suelto, conecta la cadena en la espalda de modo que quedes mirando en dirección opuesta al trineo. Baja hasta que las manos estén en el piso. La espalda debe estar plana y las rodillas flexionadas. Esta es tu posición inicial.
2. Comienza impulsándote con las piernas, alternando izquierda y derecha. Usa las manos para mantener el equilibrio y ayudar a jalar. Intenta mantener la espalda plana mientras avanzas una distancia determinada.