Sprints de Viento

Cómo hacerlo

1. Cuélgate de una barra de dominadas usando agarre prono. Los brazos y piernas deben estar extendidos. Esta será tu posición inicial.
2. Comienza levantando rápidamente una rodilla lo más alto que puedas. No balancees el cuerpo ni las piernas. 3
3. Invierte de inmediato el movimiento, regresando esa pierna a la posición inicial. Al mismo tiempo, levanta la rodilla opuesta lo más alto posible.
4. Continúa alternando las piernas hasta completar la serie.