Dominada con Barra V

Cómo hacerlo

1. Comienza colocando el centro de la barra V en el centro de la barra de dominadas (asumiendo que la estación de dominadas que usas no tiene agarraderas de agarre neutro). Las agarraderas de la barra V quedarán hacia abajo para que puedas colgarte de la barra de dominadas usándolas.
2. Una vez que coloques la barra V de forma segura, sujétala de cada lado y cuélgate de ella. Saca el pecho e inclínate ligeramente hacia atrás para involucrar mejor los dorsales. Esta será tu posición inicial.
3. Usando los dorsales, sube el torso mientras inclinas ligeramente la cabeza hacia atrás para no golpearte con la barra de dominadas. Continúa hasta que tu pecho casi toque la barra V. Exhala mientras realizas este movimiento.
4. Después de sostener un segundo en la posición contraída, baja lentamente el cuerpo de vuelta a la posición inicial mientras inhalas.
5. Repite por la cantidad de repeticiones prescrita.