Dominada Asistida con Banda

Cómo hacerlo

1. Enrolla la banda alrededor del centro de la barra de dominadas. Puedes usar diferentes bandas para distintos niveles de asistencia.
2. Jala el extremo de la banda hacia abajo y coloca una rodilla flexionada dentro del lazo, asegurándote de que no se salga. Toma un agarre medio a amplio en la barra. Esta será tu posición inicial.
3. Jálate hacia arriba contrayendo los dorsales mientras flexionas los codos. Los codos deben dirigirse hacia tus costados. Jálate al frente, intentando pasar la barbilla por encima de la barra. Evita balanceos o movimientos bruscos.
4. Después de una breve pausa, regresa a la posición inicial.