Peso Muerto Piernas Rígidas con Barra

Cómo hacerlo

1. Sujeta una barra usando un agarre prono (las palmas mirando hacia abajo). Es posible que necesites correas para muñecas si utilizas una cantidad significativa de peso.
2. Párate con el torso erguido y las piernas separadas usando una postura al ancho de los hombros o más estrecha. Las rodillas deben estar ligeramente flexionadas. Esta es tu posición inicial.
3. Manteniendo las rodillas inmóviles, baja la barra sobre la parte superior de tus pies doblándote por las caderas mientras mantienes la espalda recta. Sigue inclinándote hacia adelante como si fueras a recoger algo del suelo hasta que sientas un estiramiento en los isquiotibiales. Inhala al realizar este movimiento.
4. Comienza a enderezar el torso nuevamente extendiendo tus caderas hasta volver a la posición inicial. Exhala al realizar este movimiento.
5. Repite por la cantidad de repeticiones recomendada.