Peso Muerto Piernas Rígidas con Mancuerna

Cómo hacerlo

1. Sujeta un par de mancuernas manteniéndolas a tus lados a lo largo de los brazos.
2. Párate con el torso erguido y las piernas separadas usando una postura al ancho de los hombros o más estrecha. Las rodillas deben estar ligeramente flexionadas. Esta es tu posición inicial.
3. Manteniendo las rodillas inmóviles, baja las mancuernas sobre la parte superior de tus pies doblándote por la cintura mientras mantienes la espalda recta. Sigue inclinándote hacia adelante como si fueras a recoger algo del suelo hasta que sientas un estiramiento en los isquiotibiales. Exhala al realizar este movimiento
4. Comienza a enderezar el torso nuevamente extendiendo tus caderas y la cintura hasta volver a la posición inicial. Inhala al realizar este movimiento.
5. Repite por la cantidad de repeticiones recomendada.