Peso Muerto Rumano en Déficit

Cómo hacerlo

1. Comienza de pie sosteniendo una barra con los brazos extendidos frente a ti. Puedes pararte sobre una plataforma elevada para aumentar el rango de movimiento.
2. Comienza flexionando ligeramente las rodillas y luego flexiona la cadera, llevando los glúteos hacia atrás tanto como sea posible, bajando el torso hasta donde la flexibilidad lo permita. La espalda debe permanecer en extensión absoluta en todo momento y la barra debe permanecer en contacto con las piernas. Si se realiza correctamente, se debe sentir una gran tensión en los isquiotibiales.
3. Invierte el movimiento para regresar a la posición inicial.