Escaladora de Pasos

Cómo hacerlo

1. Para comenzar, súbete a la escaladora de escalones y selecciona la opción deseada en el menú. Puedes elegir una configuración manual o seleccionar un programa para ejecutar. Normalmente, puedes ingresar tu edad y peso para estimar la cantidad de calorías quemadas durante el ejercicio. Ten cuidado para no tropezar al subir los escalones. Se recomienda mantener el agarre en las manijas para no caer.
2. Las escaladoras de escalones ofrecen comodidad, beneficios cardiovasculares y, por lo general, tienen menos impacto que correr al aire libre, a la vez que ofrecen una tasa similar de calorías quemadas. Suelen ser mucho más difíciles que otros equipos de cardio. Una persona de 150 libras normalmente quemará más de 300 calorías en 30 minutos, en comparación con aproximadamente 175 calorías al caminar.