Press de Pie con Mancuerna

Cómo hacerlo

1. Párate con los pies separados al ancho de los hombros, toma una mancuerna en cada mano. Eleva las mancuernas hasta la altura de la cabeza, con los codos hacia afuera y a unos 90 grados. Esta será tu posición inicial.
2. Manteniendo una técnica estricta, sin impulso de las piernas ni inclinación hacia atrás, extiende los codos para elevar los pesos juntos directamente sobre tu cabeza.
3. Haz una pausa y regresa lentamente el peso a la posición inicial.