Elevación de Piernas Colgado

Cómo hacerlo

1. Cuélgate de una barra de dominadas con ambos brazos extendidos sobre ti usando un agarre ancho o medio. Las piernas deben estar rectas hacia abajo con la pelvis ligeramente inclinada hacia atrás. Esta será tu posición inicial.
2. Eleva las piernas hasta que el torso forme un ángulo de 90 grados con las piernas. Exhala al realizar este movimiento y mantén la contracción por un segundo aproximadamente.
3. Regresa lentamente a la posición inicial mientras inhalas.
4. Repite por la cantidad de repeticiones recomendada.