Caminata del Granjero

Cómo hacerlo

1. Hay varios implementos que se pueden usar para la caminata del granjero. También se puede realizar con mancuernas pesadas o barras cortas si estos implementos no están disponibles. Comienza parándote entre los implementos.
2. Después de sujetar las manijas, levántalas empujando con los talones, manteniendo la espalda recta y la cabeza arriba.
3. Camina dando pasos cortos y rápidos, y no olvides respirar. Desplázate por una distancia determinada, típicamente de 50 a 100 pies, lo más rápido posible.