Carga de Barril
Intermedio Otro Espalda Baja
Cómo hacerlo
- Para cargar barriles, coloca el número deseado a una distancia de la plataforma de carga, normalmente de 30-50 pies.
- Comienza sujetando la manija cercana del primer barril, inclinándolo hacia su costado para sujetar el borde opuesto de la parte inferior del barril. Eleva el barril hacia tu pecho.
- Cuanto más alto puedas colocar el barril, más rápido deberías poder moverte hacia la plataforma. Por lo general, no se permite apoyar el barril en el hombro. Asegúrate de mantener una sujeción firme sobre el barril. Muévete lo más rápido posible hacia la plataforma y cárgalo, extendiéndote a través de las caderas, rodillas y tobillos para llevarlo lo más alto posible.
- Regresa a la posición inicial para recoger el siguiente barril y repite hasta completar el evento.
Perfil del ejercicio
- Fuerza
- Jalón
- Mecánica
- Compuesto
- Categoría
- strongman