Bicicleta Reclinada

Cómo hacerlo

1. Para comenzar, siéntate en la bicicleta y ajusta el asiento a tu altura.
2. Selecciona la opción deseada en el menú. Es posible que debas comenzar a pedalear para encenderla. Puedes usar la configuración manual o seleccionar un programa. Por lo general, puedes ingresar tu edad y peso para estimar la cantidad de calorías quemadas durante el ejercicio. El nivel de resistencia se puede cambiar durante todo el entrenamiento. Las manijas se pueden usar para monitorear tu frecuencia cardíaca para ayudarte a mantenerte en una intensidad adecuada.
3. Las bicicletas reclinadas ofrecen comodidad, beneficios cardiovasculares y tienen menos impacto que otras actividades. Una persona de 150 libras quemará alrededor de 230 calorías pedaleando a un ritmo moderado durante 30 minutos, en comparación con las 450 calorías o más al correr.