Estiramiento de Cuádriceps

Cómo hacerlo

1. Acuéstate de lado. Pasa una correa, cuerda o banda alrededor de tu pie superior. Flexiona la rodilla y extiende tu cadera, intentando tocar tus glúteos con el pie y sosteniendo la correa con tus manos. Esta será tu posición inicial.
2. Con la correa sostenida sobre el hombro o por encima de la cabeza, jala suavemente para aumentar el estiramiento en los cuádriceps. Sostén durante 10-20 segundos y luego cambia de lado.