Curl de Bíceps en Máquina

Cómo hacerlo

1. Ajusta el asiento a la altura adecuada y selecciona el peso. Coloca los brazos contra las almohadillas y sujeta las manijas. Esta será tu posición inicial.
2. Realiza el movimiento flexionando el codo, jalando el antebrazo hacia el brazo.
3. Haz una pausa en la parte alta del movimiento y luego regresa lentamente el peso a la posición inicial.
4. Evita regresar el peso por completo a los topes hasta completar la serie para mantener la tensión en los músculos trabajados.