Liberación Miofascial del Braquial

Cómo hacerlo

1. Acuéstate de lado, con el brazo apoyado contra el rodillo de espuma. El brazo debe estar más o menos alineado con tu cuerpo, con la parte externa del bíceps presionada contra el rodillo de espuma.
2. Levanta las caderas del piso, soportando tu peso en el brazo y en los pies. Mantén por 10-30 segundos y luego cambia de lado.