Curl de Espalda Baja

Cómo hacerlo

1. Acuéstate boca abajo con los brazos extendidos hacia los lados. Esta será tu posición inicial.
2. Usando los músculos de la espalda baja, extiende la columna elevando el pecho del suelo. No utilices los brazos para empujarte hacia arriba. Mantén la cabeza erguida durante el movimiento. Repite de 10-20 repeticiones.