V-Up

Cómo hacerlo

1. Acuéstate boca arriba en el piso (o en una colchoneta de ejercicio) con los brazos extendidos rectos hacia atrás detrás de tu cabeza y las piernas también extendidas. Esta será tu posición inicial.
2. Mientras exhalas, flexiona la cintura mientras elevas simultáneamente las piernas y los brazos para encontrarse en una posición de navaja. Consejo: las piernas deben estar extendidas y elevarse a un ángulo de aproximadamente 35-45 grados con respecto al piso y los brazos deben estar extendidos y paralelos a las piernas. El torso superior debe estar separado del piso.
3. Mientras inhalas, baja los brazos y las piernas de regreso a la posición inicial.
4. Repite por la cantidad de repeticiones recomendada.