Curl Inclinado con Mancuerna

Cómo hacerlo

1. Recuéstate en un banco inclinado con una mancuerna en cada mano sostenida con los brazos extendidos. Mantén los codos pegados al torso y rota las palmas de las manos hasta que miren hacia adelante. Esta será tu posición inicial.
2. Mientras mantienes el brazo inmóvil, realiza el curl con el peso hacia adelante contrayendo los bíceps mientras exhalas. Solo los antebrazos deben moverse. Continúa el movimiento hasta que los bíceps estén completamente contraídos y las mancuernas a la altura de los hombros. Mantén la posición contraída por un segundo.
3. Comienza a bajar lentamente las mancuernas de regreso a la posición inicial mientras inhalas.
4. Repite por la cantidad de repeticiones recomendada.