Extensión de Cadera con Bandas

Principiante Bandas Glúteos

Cómo hacerlo

Asegura un extremo de la banda a la parte inferior de un poste y sujeta el otro a un tobillo.
De cara al punto de anclaje de la banda, sujétate del poste para estabilizarte.
Manteniendo la cabeza y el pecho arriba, mueve la pierna con resistencia hacia atrás lo más que puedas mientras mantienes la rodilla recta.
Regresa la pierna a la posición inicial.