Estiramiento de Ingle y Espalda

Cómo hacerlo

1. Siéntate en el piso con las rodillas flexionadas y los pies juntos.
2. Entrelaza los dedos detrás de la cabeza. Esta será tu posición inicial.
3. Enróllate hacia abajo, llevando los codos hacia el interior de tus muslos. Después de una breve pausa, regresa a la posición inicial con la cabeza arriba y la espalda recta. Repite para realizar de 10-20 repeticiones.