Carioca Paso Rápido

Principiante Peso Corporal Aductores

Cómo hacerlo

  1. Comienza con los pies separados a unas pulgadas y el brazo izquierdo arriba en una posición atlética y relajada.
  2. Con el pie derecho, da un paso rápido por detrás y eleva la rodilla.
  3. Lanza los brazos hacia arriba al elevar la rodilla derecha, asegurándote de que la rodilla suba y baje en línea recta. Evita girar los pies al moverte y continúa mirando al frente mientras te desplazas lateralmente.

Perfil del ejercicio

Fuerza
Empuje
Mecánica
Compuesto
Categoría
plyometrics