Aducción de Cadera con Banda

Cómo hacerlo

1. Fija una banda alrededor de un poste sólido u otro objeto.
2. Párate con el lado izquierdo hacia el poste y mete el pie derecho por la banda, colocándola alrededor del tobillo.
3. Párate derecho y sujétate del poste si es necesario. Esta será tu posición inicial.
4. Manteniendo la rodilla recta, eleva la pierna derecha hacia el lado lo más que puedas.
5. Regresa a la posición inicial y repite por el número de repeticiones deseado.
6. Cambia de lado.