Estiramiento de Ingle de Lado

Cómo hacerlo

1. Comienza acostándote sobre tu lado derecho y flexiona la rodilla derecha frente a ti para estabilizar el torso.
2. Apoya tu cabeza sobre tu mano o hombro derecho. Eleva tu pierna izquierda hacia arriba y sostenla por la parte posterior de la rodilla o por el pie.
3. Lleva tu rodilla izquierda hacia tu hombro izquierdo y, simultáneamente, presiona tu pie o rodilla hacia el suelo. Para intensificar este estiramiento, endereza la pierna izquierda. Cambia de lado.