Elevación Frontal de Piernas

Cómo hacerlo

1. Párate al lado de una silla u otro soporte, sujetándote con una mano.
2. Balancea la pierna hacia adelante, manteniéndola recta. Continúa con un balanceo hacia abajo, llevando la pierna lo más atrás posible según lo permita tu flexibilidad. Repite de 5-10 veces y luego cambia de pierna.