Estiramiento de Isquiotibiales Sentado en el Suelo

Cómo hacerlo

1. Siéntate sobre una colchoneta con la pierna derecha extendida frente a ti y la pierna izquierda flexionada con el pie apoyado contra la parte interna del muslo derecho.
2. Inclínate hacia adelante desde las caderas y busca alcanzar tu tobillo hasta que sientas un estiramiento en los isquiotibiales. Sostén durante 15 segundos, luego repite para el otro lado.