Step Ups con Mancuerna

Cómo hacerlo

1. Ponte de pie derecho sosteniendo una mancuerna en cada mano (las palmas mirando hacia los costados de tus piernas).
2. Coloca el pie derecho sobre la plataforma elevada. Sube a la plataforma extendiendo la cadera y la rodilla de la pierna derecha. Usa principalmente el talón para levantar el resto del cuerpo y coloca también el pie izquierdo sobre la plataforma. Exhala al realizar la fuerza necesaria para subir.
3. Baja de la plataforma con la pierna izquierda flexionando la cadera y la rodilla derecha mientras inhalas. Regresa a la posición de pie original colocando el pie derecho al lado del pie izquierdo en la posición inicial.
4. Repite con la pierna derecha por la cantidad de repeticiones recomendada y luego realízalo con la pierna izquierda.