Subida al Cajón con Elevación de Rodilla

Principiante Peso Corporal Glúteos

Cómo hacerlo

Párate de frente a un cajón o banco de una altura adecuada con los pies juntos. Esta será tu posición inicial.
Comienza el movimiento subiendo, colocando tu pie izquierdo sobre la parte superior del banco. Extiéndete a través de la cadera y la rodilla de tu pierna delantera para pararte sobre el cajón. Mientras te paras sobre el cajón con la pierna izquierda, flexiona la rodilla y cadera derechas, llevando la rodilla lo más alto que puedas.
Invierte este movimiento para bajar del cajón, y luego repite la secuencia con la pierna opuesta.