Skullcrusher con Mancuerna

Cómo hacerlo

1. Acuéstate en un banco plano sosteniendo una mancuerna en cada mano con los brazos extendidos sobre el pecho. Las palmas deben mirarse entre sí. Esta será tu posición inicial.
2. Manteniendo los brazos superiores inmóviles, baja lentamente las mancuernas hacia los lados de tu frente flexionando los codos. Inhala al realizar este movimiento. Consejo: mantén los codos hacia adentro y apuntando hacia el techo; solo los antebrazos deben moverse.
3. Mientras exhalas, extiende los brazos de regreso a la posición inicial contrayendo los tríceps. Aprieta los tríceps en la parte alta del movimiento.
4. Repite por la cantidad de repeticiones recomendada.