Skullcrusher con Barra Z

Cómo hacerlo

1. Usando un agarre cerrado, levanta la barra Z y sostenla con los codos hacia adentro mientras te acuestas en el banco. Los brazos deben estar perpendiculares al piso. Esta será tu posición inicial.
2. Manteniendo los brazos superiores inmóviles, baja la barra permitiendo que los codos se flexionen. Inhala al realizar esta parte del movimiento. Haz una pausa una vez que la barra esté directamente sobre la frente.
3. Lleva la barra de regreso a la posición inicial extendiendo los codos y exhalando.
4. Repite.