Escapción con Mancuerna

Cómo hacerlo

1. Este ejercicio correctivo fortalece los músculos que estabilizan las escápulas. Sostén un peso ligero en cada mano, colgando a los lados. Los pulgares deben apuntar hacia arriba.
2. Comienza el movimiento elevando los brazos al frente, unos 30 grados desviados del centro. Los brazos deben estar completamente extendidos al realizar el movimiento.
3. Continúa hasta que los brazos estén paralelos al suelo y luego regresa a la posición inicial.