Elevación Lateral con Mancuerna

Cómo hacerlo

1. Ponte de pie derecho con una mancuerna en cada mano sostenida a los lados. Los pies deben estar aproximadamente al ancho de los hombros. Mantén una ligera flexión en los codos y las palmas mirando hacia tu cuerpo. Esta será tu posición inicial.
2. Mientras exhalas, eleva las mancuernas hacia los lados hasta que los brazos estén paralelos al piso. Consejo: dirige el movimiento con los codos y mantén la ligera flexión durante todo el recorrido. Evita balancear los pesos.
3. Mantén la posición de arriba por un segundo, luego baja lentamente las mancuernas de regreso a la posición inicial mientras inhalas.
4. Repite por la cantidad de repeticiones recomendada.