Elevación de Hombro Inclinada con Mancuerna

Cómo hacerlo

1. Siéntate en un banco inclinado sosteniendo una mancuerna en cada mano sobre tus muslos.
2. Eleva las piernas para impulsar los pesos hacia los hombros y recuéstate. Coloca las mancuernas sobre tus hombros con los brazos extendidos. Los brazos deben estar perpendiculares al piso con las palmas mirando hacia el frente y los nudillos apuntando hacia el techo. Esta será tu posición inicial.
3. Manteniendo los brazos rectos y bloqueados, levanta las mancuernas elevando los hombros del banco mientras exhalas.
4. Regresa las mancuernas a la posición inicial mientras inhalas.
5. Repite por la cantidad de repeticiones recomendada.