Elevación Frontal de Pie sobre Cabeza con Mancuerna

Cómo hacerlo

1. Sostén las mancuernas frente a tus muslos, con las palmas mirando hacia tus muslos.
2. Mantén los brazos rectos con una ligera flexión en los codos, pero mantenlos bloqueados. Esta será tu posición inicial.
3. Eleva las mancuernas en un movimiento semicircular a lo largo de los brazos por encima de la cabeza mientras exhalas.
4. Regresa lentamente a la posición inicial siguiendo el mismo recorrido mientras inhalas.
5. Repite por la cantidad de repeticiones recomendada.