Empuje con Caída

Cómo hacerlo

1. Coloca cajones bajos u otras plataformas separados a una distancia de 2 a 3 pies.
2. Colócate en posición de flexión (push-up) entre ellos, apoyándote colocando las manos sobre los cajones.
3. Con una buena postura, déjate caer de las plataformas empujándote hacia arriba y moviendo las manos al ancho de los hombros, amortiguando la caída al absorber el impacto con los brazos.