Empuje de Pecho (Respuesta Simple)

Cómo hacerlo

1. Comienza de rodillas sosteniendo el balón medicinal con ambas manos pegado al pecho.
2. Realiza el pase impulsándote explosivamente hacia adelante y hacia afuera con las caderas mientras empujas el balón lo más lejos posible.
3. Completa el movimiento dejándote caer hacia adelante, amortiguando la caída con las manos.