Empuje de Pecho (Respuesta Múltiple)

Cómo hacerlo

1. Comienza de rodillas frente a una pared o utiliza a un compañero. Sostén el balón con ambas manos pegado al pecho.
2. Realiza el pase impulsándote explosivamente hacia adelante y hacia afuera con las caderas mientras empujas el balón con la mayor fuerza posible.
3. Completa el movimiento dejándote caer hacia adelante, amortiguando la caída con las manos.
4. Regresa inmediatamente a la posición erguida. Repite por el número de repeticiones deseado.