Empuje de Pecho con Carrera

Cómo hacerlo

1. Comienza en una postura atlética con las rodillas flexionadas, las caderas hacia atrás y la espalda plana. Sostén el balón medicinal cerca de tus piernas. Esta será tu posición inicial.
2. Mientras das tu primer paso, lleva el balón medicinal al pecho.
3. Al dar el segundo paso, empuja explosivamente el balón hacia adelante, corriendo inmediatamente a máxima velocidad por 10 yardas después de lanzarlo. ¡Si eres muy rápido, puedes atrapar tu propio pase!