Volteo de Judo en Polea

Cómo hacerlo

1. Conecta un accesorio de cuerda a una torre y coloca la polea en la posición más baja. Párate de lado a la polea con una postura amplia y sujeta la cuerda con ambas manos.
2. Gira el cuerpo lejos de la polea mientras llevas la cuerda sobre tu hombro como si estuvieras haciendo una proyección de judo.
3. Transfiere el peso entre tus pies mientras giras y haces un crunch hacia adelante, jalando el cable hacia abajo.
4. Regresa a la posición inicial y repite hasta llegar al fallo.
5. Luego, reposiciónate y repite la misma serie de movimientos en el lado opuesto.