Peso Muerto en Polea

Cómo hacerlo

1. Mueve las poleas al fondo de las torres y selecciona un peso adecuado. Párate directamente entre los postes.
2. Para comenzar, haz una sentadilla flexionando las caderas y las rodillas hasta que puedas alcanzar las manijas.
3. Después de sujetarlas, comienza a subir. Empujando con los talones, extiende las caderas y las rodillas manteniendo las manos colgando a los lados. Mantén la cabeza y el pecho arriba durante todo el movimiento.
4. Después de alcanzar la posición de pie completa, regresa a la posición inicial y repite.