Elevación Lateral Inclinado en Polea Baja

Cómo hacerlo

1. Selecciona un peso y sujeta la manija de la polea baja con la mano derecha.
2. Flexiona la cintura hasta que el torso esté casi paralelo al piso. Las piernas deben estar ligeramente flexionadas con la mano izquierda en la parte baja del muslo izquierdo. El brazo derecho debe colgar del hombro frente a ti con una ligera flexión en el codo. Esta será tu posición inicial.
3. Levanta el brazo derecho, con el codo ligeramente flexionado, hacia el lado hasta que el brazo esté paralelo al piso y alineado con la oreja derecha. Exhala al realizar este paso.
4. Baja lentamente el peso de regreso a la posición inicial mientras inhalas.
5. Repite por la cantidad de repeticiones recomendada y luego realiza el movimiento con el otro brazo.