Elevación de Hombro Inclinada con Barra

Cómo hacerlo

1. Acuéstate en un banco inclinado. Usando un agarre de ancho medio (ligeramente más ancho que los hombros), levanta la barra del rack y sostenla directamente sobre ti con los brazos rectos. Esta será tu posición inicial.
2. Manteniendo los brazos rectos, levanta la barra protrayendo las escápulas, elevando los hombros del banco mientras exhalas.
3. Regresa la barra a la posición inicial mientras inhalas.
4. Repite por la cantidad de repeticiones recomendada.