Curl de Dedos

Cómo hacerlo

1. Sostén una barra con ambas manos y las palmas hacia arriba; las manos separadas aproximadamente al ancho de los hombros.
2. Apoya los pies planos en el piso, a una distancia ligeramente mayor que el ancho de los hombros. Esta será tu posición inicial.
3. Baja la barra lo más que puedas extendiendo los dedos. Permitiendo que la barra ruede hacia abajo por las manos, sostenla con la última articulación de los dedos.
4. Ahora realiza el curl con la barra hacia arriba lo más alto posible cerrando las manos mientras exhalas. Mantén la contracción en la parte alta.